Perinatale kinesitherapie

Ondersteuning tijdens en na de zwangerschap

Zwanger zijn is topsport
(en daar hoort coaching bij)

Zwanger zijn is geweldig... en een béétje intens en overweldigend. Je lichaam verandert, je humeur soms ook, en je rug laat af en toe weten dat hij er nog is.

Naast een veranderde lichaamshouding veranderen ook de ademhaling, stabiliteit en de belasting op spieren en gewrichten.

Perinatale kinesitherapie helpt om:

- lichamelijke klachten zoals rug- bekken- of bekkenbodempijn te verlichten

- je lichaam optimaal voor te bereiden op de bevalling

- ademhalingstechnieken aan te leren die van pas komen tijdens de arbeid

- je bekkenbodem bewust te leren gebruiken en versterken

- veilig en geleidelijk te herstellen na de bevalling met aandacht voor de buikspieren
(diastase), bekkenbodem en algemene conditie

Wat kan je verwachten tijdens de sessies:

- oefentherapie op maat en afhankelijk van je zwangerschapsfase:

houdingscorrectie, spierversterking en mobiliserende oefeningen

- bekkenbodemtraining en ademhalingsoefeningen

- tips rond ergonomie en dagelijkse bewegingen

- voorbereiding op arbeid en bevalling (o.a. ontspanningstechnieken

en houdingen aanleren voor tijdens de arbeid)

- begeleiding bij postnataal herstel en stap per stap hervatten van activiteiten

Voor wie?

Voor elke zwangere vrouw (met of zonder klachten) en voor elke kersverse mama die haar lichaam wil ondersteunen in het postnataal herstel. Geen voorkennis vereist, alleen een baby in wording (of eentje in je armen).