Chronische hyperventilatie en relaxatietherapie

Wat gebeurt er?

Bij zowel de acute als chronische vorm is er sprake van een te snelle 'paradoxale' ademhaling. Dit wil zeggen dat je gaat ademen met een borstademhaling waarbij vooral je borst omhoogkomt bij het inademen.  Dit is tegengesteld aan een normale rustige ademhaling waarbij vooral je buik uitzet bij het inademen.

​

Waarom gebeurt dit?

Hyperventilatie treedt op wanneer de balans tussen ons 'rest and digest' en 'fight or flight' systeem verstoord is. Het 'fight or flight' systeem krijgt de bovenhand waardoor we sneller gaan ademen en met grotere teugen. Dit systeem is nodig bij grote inspanningen of bij gevaar. Het maakt ons alert en klaar voor actie. Maar stress, piekeren, zorgen of te veel op je boterham hebben, kunnen dit systeem ook activeren. Je lichaam maakt zich dan klaar voor actie die er niet gaat komen.

​

Welke gevolgen kan hyperventilatie met zich meebrengen?
      - benauwdheid

        - duizeligheid

        - nek- en schouderklachten

        - tintelingen in de vingers, handen en gezicht

        - slaapproblemen

        - trillen of beven

        - hartkloppingen

        - pijn of druk op de borst

        - vermoeidheid

        - opgeblazen gevoel, buikpijn, misselijkheid

        - ....

​

Wat doe je er aan?

Hoewel hyperventileren niet gevaarlijk is, zie je hierboven toch heel wat onaangename symptomen. Als kinesitherapeuten begeleiden we je in het inzicht en het begrijpen van de gevolgen van hyperventilatie. Door middel van het aanleren van een buikademhaling, ademhalingsoefeningen, relaxatieoefeningen, actieve oefentherapie en concrete tips voor in het dagelijks leven leer jij dit onder controle krijgen.

​

​